Kurs Tarihleri:

Ekim Ayı

Grup 1 Dersleri:

20 Ekim, Salı - 18.30

27 Ekim, Salı - 18.30

3 Kasım, Salı - 18.30

10 Kasım, Salı - 18.30

Grup 2 Dersleri:

21 Ekim, Çarşamba - 18.30

28 Ekim, Çarşamba - 18.30

4 Kasım, Çarşamba - 18.30

11 Kasım, Çarşamba - 18.30

Grup 3 Dersleri:

22 Ekim, Perşembe - 10.00

29 Ekim, Perşembe - 10.00

5 Kasım, Perşembe - 10.00

12 Kasım, Perşembe - 10.00

Kasım Ayı

Grup 4 Dersleri:

24 Kasım, Salı - 18.30

1 Aralık, Salı - 18.30

8 Aralık, Salı - 18.30

15 Aralık, Salı - 18.30

Grup 5 Dersleri:

25 Kasım, Çarşamba - 18.30

2 Aralık, Çarşamba - 18.30

9 Aralık, Çarşamba - 18.30

16 Aralık, Çarşamba - 18.30

Grup 6 Dersleri:

26 Kasım, Perşembe - 10.00

3 Aralık, Perşembe - 10.00

10 Aralık, Perşembe - 10.00

17 Aralık, Perşembe - 10.00

Tai Chi Qigong Kung Eğitimi

Sağlık, Denge ve Felsefi Savaş Sanatı

Tai Chi, yalnızca bir egzersiz sistemi değil; kökleri Taoist düşünceye dayanan felsefi bir savaş sanatı ve aynı zamanda beden ile zihni uyum içinde geliştiren bir yaşam pratiğidir. Yumuşak ve akıcı hareketler aracılığıyla denge, farkındalık ve içsel güç geliştirilir.

Bu atölyede hem Tai Chi’nin düşünsel temellerini tanıyacak hem de kadim sağlık egzersizlerinden 8’li Brokado (Ba Duan Jin) serisini uygulamalı olarak deneyimleyeceğiz.

1. Bölüm – Felsefi Temeller ve İçsel Savaş Sanatı 

Bu bölümde Tai Chi’nin kökeni, felsefi arka planı ve savaş sanatları içindeki yeri ele alınacaktır.

Konular:

• Tai Chi nedir? Tarihsel kökeni ve gelişimi

• Taoist düşünce ve yin–yang dengesi

• Chi (Qi) kavramı ve bedendeki enerji akışı

• Tai Chi’de yumuşak güç (soft power) ve içsel merkez

• Felsefi savaş sanatlarında disiplin, dikkat ve denge

• Tai Chi’nin sağlık, esneklik ve zihinsel dinginlik üzerindeki etkileri

2. Bölüm – Uygulama: 8’li Brokado İpek Egzersizleri 

Bu bölümde katılımcılar Tai Chi ve Qigong geleneğinin önemli sağlık çalışmalarından biri olan Ba Duan Jin (8’li Brokado) egzersizlerini uygulamalı olarak öğreneceklerdir.

Uygulama içeriği:

• Bedeni hazırlayan gevşeme ve nefes çalışması

• Doğru duruş ve merkezlenme

• 8’li Brokado hareketlerinin adım adım öğrenilmesi

• Nefes ve hareket uyumu

• Enerji akışını hissetmeye yönelik farkındalık çalışması

• Kısa kapanış ve soru–cevap

Kimler Katılabilir?

• Bedenini güçlendirmek ve enerjisini dengelemek isteyenler

• Tai Chi ve felsefi savaş sanatlarına ilgi duyanlar

• Hareket, nefes ve farkındalık çalışmalarını keşfetmek isteyen herkes

Herhangi bir ön deneyim gerektirmez.

• Katılım 12 kişi ile sınırlıdır. Katılım belgesi verilecektir.

Eğitmenimiz: Nur Karen Bektaş'tır.